Dlaczego ludzie zdradzają, nawet w udanym związku?

„Dlaczego mnie zdradził, skoro było nam dobrze?” To pytanie wpisuje w Google mnóstwo kobiet, często w nocy, często ze łzami w oczach. Zdrada mówi więcej o osobie, która zdradza, niż o waszym związku czy o tobie.

Dlaczego chłopak mnie zdradził, skoro było dobrze?

Ludzie zdradzają także wtedy, kiedy są w swoim związku zadowoleni. Zdrada bywa objawem czegoś zupełnie innego niż kryzys w związku [1, s. 205-207].

Bo często romans jest o tym, kim ten człowiek się czuje, kiedy jest w romansie. Ważniejszy, młodszy, bardziej żywy, mniej samotny. Perel opisuje mężczyznę, który przez lata miał kochankę, a jednocześnie nie chciał odchodzić od żony. Romans był dla niego sposobem na poczucie, że jeszcze coś znaczy [1, s. 203-210].

Dlaczego ludzie zdradzają? Najczęstsze powody

Powodów jest wiele. Najczęściej powtarzają się te.

• Potrzeba poczucia, że się jest ważnym. Dom, praca, dzieci i nikt już nie patrzy na ciebie z zachwytem. Romans to przywraca.
• Ucieczka od roli. W domu jest się tatą, mamą, żywicielem, organizatorką. W romansie można być kimś innym.
• Samotność w związku. Można mieszkać razem i być bardzo osobno.
• Nowość i ekscytacja. Szczególnie gdy w związku zostało samo bezpieczeństwo, bez napięcia (o tym piszę w tekście „Dlaczego bliskość gasi seks?”).
• Za dużo oczekiwań wobec jednej osoby. Dziś chcemy, żeby partner był jednocześnie najlepszym przyjacielem, kochankiem, wsparciem, wspólnikiem i terapeutą. To naprawdę dużo [1, s. 200-201].

Przeglądy badań pokazują, że zdrada zdarza się w sporej części związków [3]. Jednocześnie w Polsce wśród oficjalnych przyczyn rozwodu niewierność pojawia się rzadziej, niż można by myśleć. Według danych GUS przytaczanych przez media było to blisko 5% spraw w 2025 roku, a niezgodność charakterów prawie 60% [4]. Co pokazuje, że wiele par przechodzi przez zdradę i zostaje razem, albo rozstaje się z innym uzasadnieniem.

Czy kobiety i mężczyźni zdradzają z innych powodów?

Częściowo tak. W badaniu, w którym osoby w małżeństwach oceniały, co mogłoby usprawiedliwić romans, kobiety częściej wskazywały powody związane z miłością i bliskością, a mężczyźni częściej oddzielali seks od uczuć [2].

To są średnie. Są kobiety, które zdradzają „tylko dla seksu”, i mężczyźni, którzy szukają w romansie przede wszystkim czułości. Dlatego lepiej zapytać o to, czego ten konkretny człowiek szukał poza związkiem.

Czy kontrola i zazdrość chronią przed zdradą?

Niestety nie. Sprawdzanie telefonu, śledzenie lokalizacji, zakazy wyjść z koleżankami czy kolegami. To wszystko daje tylko chwilowe poczucie kontroli.

Perel zauważa wręcz, że im bardziej ograniczamy partnerowi wolność, tym częściej ta wolność szuka sobie ujcia gdzie indziej. A przy okazji gasi się pożądanie, bo trudno pragnąć kogoś, kogo się pilnuje [1, s. 210-213, 222].

Zazdrość sama w sobie jest normalną emocją. Mówi nam, że coś jest dla nas ważne. Problem zaczyna się wtedy, kiedy rządzi całym związkiem. Niektóre pary potrafią wręcz używać lekkiej zazdrości jako czegoś, co je nakręca. Na przykład wtedy, kiedy widzisz, że ktoś inny też uważa twojego partnera za atrakcyjnego [1, s. 216-217].

Czy przyznać się do zdrady?

To jest jedno z najtrudniejszych pytań i każda para odpowiada na nie po swojemu.

W wielu podejściach terapeutycznych uważa się, że bez prawdy nie da się odbudować zaufania. Perel ma tu zdanie, które wiele osób zaskakuje. Uważa, że obowiązek wyznania zdrady to w dużej mierze norma kulturowa, i że czasem przemilczenie może być formą troski o partnera [1, s. 208-209].

To jedno ze stanowisk. Jeśli stoisz przed taką decyzją, najlepiej przegadać ją z terapeutą, na spokojnie. Warto zadać sobie ważne pytanie. Czemu ma służyć wyznanie? Odbudowie związku czy temu, żeby zdjąć z siebie poczucie winy i przerzucić je na drugą osobę?

Czym właściwie jest wierność?

Większość par w ogóle o tym nie rozmawia. Zakładamy, że „przecież wiadomo”. A potem okazuje się, że dla jednej osoby zdradą jest już pisanie z byłą, a dla drugiej dopiero seks [1, s. 199-200].

Perel proponuje, żeby traktować wierność jak umowę, którą para świadomie ustala i co jakiś czas sprawdza, czy nadal obojgu pasuje. Zdradą jest wtedy złamanie tej umowy i nadużycie zaufania [1, s. 219-222]. Taka umowa bardzo chroni.

Co zrobić po zdradzie krok po kroku

Jeśli właśnie dowiedziałaś się o zdradzie, to teraz najważniejsza jesteś ty.

• Nie podejmuj wielkich decyzji od razu. W pierwszych dniach emocje są jak tsunami. Daj sobie czas.
• Zadbaj o podstawy. Sen, jedzenie, bliska osoba obok. W szoku łatwo o tym zapomnieć.
• Nie szukaj winy w sobie. Zdrada to decyzja osoby, która zdradziła. Nawet jeśli w związku były problemy, były też inne wyjścia.
• Zadawaj pytania, które ci pomagają. „Czego szukałeś?” da ci więcej niż „jak ona wygląda” czy „ile razy”.
• Zdecyduj, czego ty chcesz. Odbudowa związku po zdradzie jest możliwa. Rozstanie też jest w porządku.
• Zrób badania. Jeśli był kontakt seksualny, warto zrobić testy w kierunku infekcji przenoszonych drogą płciową. To troska o siebie.

Mity i fakty

Mit	Fakt
Jak zdradził, to znaczy, że było źle.	Ludzie zdradzają też w związkach, w których są zadowoleni [1, s. 205-207].
Zdradził, bo byłam niewystarczająca.	Romans często jest o tym, kim zdradzający chce się poczuć [1].
Kontrola chroni przed zdradą.	Kontrola częściej gasi pożądanie i rodzi bunt [1, s. 210-213].
Zdrada to najczęstszy powód rozwodów w Polsce.	W statystykach GUS dużo częściej pojawia się niezgodność charakterów [4].
Po zdradzie nie da się być razem.	Wiele par się odbudowuje, często z pomocą terapii. Ważne, żeby to był świadomy wybór.

Najczęstsze pytania

Dlaczego mąż albo chłopak mnie zdradził?

Powody bywają różne, na przykład potrzeba poczucia się ważnym, ucieczka od codziennych ról, samotność w związku albo szukanie nowości. Często zdrada mówi więcej o nim niż o tobie.

Czy to moja wina, że mnie zdradził?

Nie. Problemy w związku mogą być wspólne, ale decyzja o zdradzie należy do osoby, która ją podjęła.

Czy fantazjowanie o kimś innym to zdrada?

Nie. Fantazja dzieje się w głowie i nie łamie umowy w związku. Więcej piszę o tym w tekście o fantazjach seksualnych.

Czy ktoś, kto zdradził, zrobi to znowu?

Dużo zależy od tego, czy ta osoba rozumie, czemu zdradziła, bierze za to odpowiedzialność i jest gotowa nad tym pracować.

Czy da się odbudować związek po zdradzie?

Tak, wiele par to robi. Potrzeba na to czasu, szczerości i często pomocy terapeuty par.